1: LE STRESS
Le stress se définit par des réactions de votre organisme, tant émotionnelles que physiques, face à une situation particulière ou à divers facteurs (stresseurs).
Le stress est une réaction naturelle gérable si celle-ci n’est pas excessive.
Par contre, une situation de stress chronique peut être considérée comme étant pathologique et peut entraîner des désordres digestifs, des céphalées, des troubles du sommeil et encore d’autres atteintes physiologiques.
Ceci vous parle t-il ?
Lorsque survient le stimulus (ex: le ton sévère de votre patron qui vous convoque dans son bureau), il se produit d’abord une brève période de choc (les jambes molles, le teint blême, la transpiration excessive…), puis votre organisme se met instinctivement en mode de mobilisation générale. Surtout contrôlés et régulés par le système nerveux & les glandes endocrines, ces mécanismes de réactions en chaîne comprennent plusieurs phases.
LA PHASE D’ALARME
Vos glandes surrénales libèrent d’abord de l’adrénaline & d’autres hormones pour mettre votre corps en état de réaction immédiate. Grâce à ce mécanisme, vos perceptions, votre force musculaire & vos réflexes sont temporairement décuplés. C’est un état de très grande vigilance durant lequel il s’agit de décider si vous allez fuir la situation ou l’affronter.
LA PHASE DE RÉSISTANCE
Après quelques minutes, plusieurs autres mécanismes se mettent en place (hausse du taux de cholestérol, d’acides gras, de sucre & des facteurs de coagulation, inhibition du fonctionnement des globules blancs,…) et votre organisme libère de nouvelles hormones, dont les endorphines, le cortisol, la dopamine & la sérotonine. Tout cela dans le but d’entreprendre les actions appropriées: courir trois kilomètres ou faire face à la colère de votre patron.
Normalement, ces deux premières phases sont bénéfiques.
-> D’une part, les réactions de stress agissent comme stimulant pour votre organisme afin qu’il mobilise le maximum de ses ressources et réagisse à la situation.
-> D’autre part, le simple fait de se mettre en mode actif rétablit l’équilibre des hormones dans le sang.
Une fois l’événement réglé (votre patron est satisfait des explications et clôt le dossier), la réaction de détente s’enclenche et votre corps ressent de la fatigue.
Après une période de repos, votre organisme retourne à son métabolisme habituel.
Mais si la situation stressante dure trop longtemps sans que vous puissiez la régler, ou qu’elle se reproduit trop souvent pour vos capacités, ou encore si le système nerveux ne peut plus mettre fin à la phase de résistance (notamment si vous êtes de nature anxieuse), votre organisme entre tôt ou tard dans une troisième phase…
LA PHASE D’ÉPUISEMENT
Les mécanismes de réaction fonctionnent tout le temps « à plein régime », entraînant une déperdition d’éléments biochimiques ainsi que des désordres métaboliques & physiologiques. Votre organisme s’épuise, certains organes ou systèmes s’affaiblissent ou se relâchent. À la limite, et dans des situations extrêmes, le stress continu entraîne la maladie. Un haut niveau d’hormones de stress dans le sang, même en situation « normale », est un indice de l’état de stress dans lequel se trouve l’organisme.
Malheureusement, vous pouvez ne pas être conscient du stress chronique dans lequel vous vous trouvez.
Pour soulager les malaises causés par le stress en question, vous pouvez adopter des comportements de compensation : l’accroissement du tabagisme, l’alcoolisme, la dépendance, la procrastination, l’isolement… Mais le fait de boire plus d’alcool, de manger plus de chocolat ou de regarder plus souvent la télévision fait peut-être oublier temporairement le stress, mais ne le règle pas!
Et de nouveaux problèmes apparaissent, rajoutant au poids du stress.
Il existe des moyens simples, efficaces & variés, qui fonctionnent depuis la nuit des temps pour faire face à ce stress qui vous a envahi.
Mais poursuivons ce chemin tortueux avant de voir les remèdes.
2: LES ÉMOTIONS
Elles sont donc à l’origine d’un processus chimique qui amène le corps à une réaction adaptée à la situation. Ces cascades hormonales provoquées par cette réaction agissent sur l’ensemble des organes. Cependant, elles peuvent déclencher une augmentation de la fréquence cardiaque, de la respiration et de la tension artérielle entraînant notamment une réponse de stress oxydatif cellulaire.
Si le corps & ses systèmes de régulation sont trop souvent en alerte, les dérèglements organiques apparaissent et des troubles, des maladies finissent par s’installer et se développer. Aussi, le stress chronique peut altérer la régulation émotionnelle, vous rendant plus vulnérable aux troubles de l’humeur & de l’anxiété. La gestion du stress et la régulation émotionnelle sont donc des clés essentielles pour maintenir une bonne santé mentale & physique.
3: L'IMMUNITÉ
Dès qu’un déséquilibre se profile, l’immunité avec d’autres systèmes (endocrinien, nerveux) réagit immédiatement et engendre des mécanismes d’auto-régulation: votre corps prend en compte tous les paramètres chimiques, moléculaires, cellulaires, tissulaires, hormonaux, nerveux, sécrétoires, électrolytiques, organiques,… pour s’auto-réguler au mieux.
L’immunité est la capacité de votre organisme à se défendre contre des substances étrangères & des agents infectieux; système complexe, acteur principal du maintien de l’homéostasie. L’homéostasie, elle, est le processus de régulation par lequel votre organisme maintient les différentes constantes du milieu intérieur entre les limites des valeurs normales.
Tous vos organes & parties du corps communiquent et fonctionnent de concert : le dérèglement d’une seule partie peut entraîner un déséquilibre de l’ensemble.
Face à un tel déséquilibre, mon objectif de thérapeute est avant tout :
• D’identifier les diverses causes du ou des déséquilibres.
• De « ramener le calme » par une action spécifique sur vos systèmes nerveux, hormonal (entre autres).
• De soutenir votre système immunitaire.
Pour cela, Dim combine la réflexologie plantaire & la lumino-audio thérapie sous le nom de RLA®, brevet de notre cabinet. Nous avons déjà reçu et accompagné plusieurs centaines de personnes venues nous consulter pour diverses problématiques: anxiété, dépression, burn out, eczéma, insomnies, douleurs, …
4: LE NERF VAGUE
Le nerf vague est le nerf le plus long du corps humain partant du tronc cérébral pour s’étendre jusqu’au tube digestif en passant par l’ensemble des organes viscéraux. Il joue un rôle crucial dans la régulation de nombreuses fonctions corporelles et donc dans le maintien de l’homéostasie de votre corps.
Votre capacité à exprimer vos émotions, à écouter, articuler, etc, dépend également du nerf vague ainsi que de diverses fonctions comme les battements du cœur, la respiration, la digestion (assimilation des nutriments et évolution de la flore intestinale), la production de salive & de larmes, la santé en général.
Le nerf vague se divise en deux branches :
- Le système nerveux sympathique (qui prépare le corps à l’action en cas de stress).
- Le système nerveux parasympathique (qui permet la détente & la récupération).
Un déséquilibre entre ces deux branches peut entraîner divers problèmes de santé tels qu’un malaise vagal, des troubles du sommeil, une mauvaise digestion, et tellement d’autres encore.
On imagine dès lors, l’importance de réduire le stress et d’adopter des pratiques & autres techniques d’accompagnement relaxantes comme la méditation, la cohérence cardiaque, le yoga…la RLA® pour favoriser le bon fonctionnement du nerf vague et par conséquent, améliorer la santé globale.
5: LA TRANSGÉNÉALOGIE
Le travail sur le transgénérationnel est une approche thérapeutique qui vise à explorer l’impact des événements, des traumatismes, des schémas de comportement des générations précédentes sur votre vie. L’idée sous-jacente est que certains problèmes personnels, émotionnels ou relationnels que vous rencontrez peuvent avoir leurs racines dans votre histoire familiale, parfois sur plusieurs générations.
Il se peut donc que vous portiez sur les épaules ce que certaines personnes vous ont légué consciemment, intentionnellement ou non. En prenant conscience de ces héritages invisibles, en comprenant les mécanismes de transmission et en libérant la parole sur ces sujets parfois tabous, vous pouvez trouver un nouveau sens à votre vécu, vous détacher de schémas répétitifs néfastes, et ainsi améliorer votre bien-être émotionnel & relationnel.
Dim recherchera avec vous le moyen que ce fardeau vous pèse un peu moins ou même à vous en débarrasser.
6: LES NEUROTRANSMETTEURS
Votre soin peut débuter par un test d’évaluation sur les neurotransmetteurs. Les neurotransmetteurs sont les messagers chimiques de notre cerveau. Dans un organisme en bonne santé, ce sont eux qui assurent la bonne communication entre les cellules.
Ils optimisent ainsi notre capacité à agir & à récupérer.
Chaque type de neurotransmetteur a sa propre fonctionnalité.
Chacun est impliqué dans des processus cérébraux, comme :
✔ La stabilité & la résilience.
✔ Le comportement & la motivation.
✔ La capacité d’apprentissage & de concentration.
✔ Le sommeil.
✔ La récupération après un grand effort ou une grave infection.
En cas de déséquilibre, ces symptômes peuvent venir troubler votre quiétude:
• Difficulté à s’endormir.
• Irritabilité.
• Changements d’humeur.
• Compulsions sucrées, boulimie.
• Douleurs musculaires.
• Tristesse.
• Dépression.
• Envie d’alcool.
• Agressivité, impulsivité.
• Baisse de motivation.
• Baisse de libido.
• Indécision.
• Troubles de la mémoire et de la concentration.
• Difficulté à trouver un mot.
• Coups de pompe.
• Anxiété, agitation ….
NOS TARIFS
- La séance: 85€ TTC
- Forfait de 5 séances: 75€ TTC la séance
- Forfait de 8 séances: 70€ TTC la séance
- Bilan des neurotransmetteurs offert